韭菜|别只吃粳米白面了 加点它营养互补( 二 )


韭菜|别只吃粳米白面了 加点它营养互补
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韭菜|别只吃粳米白面了 加点它营养互补
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冰墩墩眼睛:用吸管在面团中扎出形状;冰墩墩嘴部:用纸杯边缘压出笑型嘴;耳朵:搓好面团切成两半;五彩丝带:拧在一起,左右手搓成细条。
每部分沾点水,贴在大面团上即可。
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蒸制
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做好的冰墩墩豆包,上气蒸制10分钟即可。
知识点
左小霞
解放军总医院第八医学中心营养科主任
韭菜|别只吃粳米白面了 加点它营养互补
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豆包营养丰富,有几大好处
1、豆子富含B族维生素,可以滋养神经
2、富含碳水化合物,迅速补充能量
3、豆子富含赖氨酸,和精米白面互补
4、豆子富含膳食纤维、植物固醇,保护血管
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