越是沮丧的时候，越要学会自我拯救 1深夜

1
深夜，朋友发来一段语音消息，说自己心情很丧。
今年，在朋友身上确实发生了很多事。先是因为疫情导致生意亏损，接着相恋多年的女友又提出了分手，原因是觉得朋友只关心工作，疏于和她交流。
职场和情场的双双失利给了他沉重打击。而随着心情的抑郁，身体也逐渐出了问题。前不久，这个一米八的硬汉突然倒下，在医院挂了快四天的水，整个人瘦了一大圈。

文章图片
目前，他正处于病愈阶段，声音听起来完全是有气无力的状态。 “感觉人生好像失去了奋斗目标，像一只断了线的风筝，只能眼看着自己在一直往下掉，却无能为力。 ”
隔着手机屏幕，我也能感觉到他的无助和沮丧。思忖了许久，我对朋友说，我很理解他的感受，也很愿意听他倾诉心里的烦恼。但是等情绪过了，还是得好好振作起来。因为真正能拯救自己的人，只有自己。
正如有人感慨的那样：人生有太多不容易，你永远无法预知明天又会有什么风雨，但生活还要继续，路再难也要走下去。就像在突然被黑暗笼罩的光景里，要想看到光，就必须步履不停。只有坚持前行，不停下脚步，才有可能遇见希望与转机。
所以，越是沮丧的时候，越不能任由自己沉沦，而是要想办法先将自己从深渊中奋力打捞而出。 “即使风筝断了线，只要我们还有一颗迎风飞翔的心，就请相信，未来依然可期。 ”这是那天，我发给朋友的一句话。
2
朋友的经历，让我想起我的一位老乡阿水。阿水和我一样都是90后，却有着超越同龄人的成熟。父亲因病去世后，他为了帮母亲分担生活的压力，大学期间一直在勤工俭学。
毕业后攒了一些小钱，与朋友一起创业。由于缺乏经验，一番折腾下来，不仅赔光了积蓄，还背上了债务。那段时间，阿水深陷沮丧与自责中，觉得既辜负了母亲的期望，也对未来失去了信心。

文章图片
但很快，他就从这种沮丧的状态中走了出来。他告诉自己，这次一定要稳扎稳打，要凭实力把以前输掉的一点点赢回来。几年过去，阿水不仅早已还清了债务，还开创了自己的工作室，收入稳定可观。
去年底我回老家，刚好碰到他也回来过年。他的眼里依旧闪着光芒，只是增加了更多沉稳与智慧。我知道，这些年发生的种种不顺，都已经化作他人生经历的一部分。
阿水说，在那段时光里，一直支撑着他的是内心深处的信念。 “我始终认为，我可以有一段糟糕的经历，但绝对不可以过一个糟糕的人生。 ”
是啊，自己想要的人生终究要靠自己来成全。没有渡不过的难关，只要你不放弃，那些令人难过的日子，总有一天会让你笑着说出来。
3
诚然，不是每个人都生而强大。在遭遇困境的当下，我们会痛苦、会沮丧，这是人之常情。如果你眼下运气欠佳，也接到了一副烂牌，请千万不要因此而失望丧气。要相信，你是有力量有能力解决问题的。
感觉心情沮丧时，可以放慢脚步，去静心梳理和面对问题，但切记不能在沮丧中徘徊太久。情绪暗示很重要，越泄气，只会越无力。多给自己正面的鼓励，才能引导自己往积极的方向思考。

文章图片
很多人在低谷中会选择忽略生活的细节，殊不知，衣食住行的小事中就藏着治愈人心最好的方式。多去逛逛菜市场，认真做饭吃饭；用心搭配穿衣，把自己收拾打扮好，常提醒自己保持微笑。这些都能让一个人的状态得到提升，重新焕发对生活的自信和热情。