剧烈运动有短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等 。这些项目大多能达到剧烈运动的标准 。剧烈运动并不一定指的具体某一项运动 。一般来说，正常的进行某一项运动的时候，心跳能达到130下每分钟左右的时候，那么就算是剧烈运动了 。即使是比较剧烈的运动，运动者自身的运动不够剧烈也相对来说不是剧烈运动 。因此，如果按心跳来说的话，即使自身不剧烈的运动，运动者本人也是可以达到剧烈运动的效果的 。
【剧烈运动有哪些 孕妇不能做的剧烈运动有哪些】

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