下肢|每天坚持“踮脚”10分钟，4个问题会悄悄远离你，别说没有告诉你 http:\/\/p0.img.360kuai.com\/dmfd\/1

一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。《生理慧医师》会经常分享健康小知识！
“千里之行，始于足下”，脚替我们承担了硕大的身躯，带我们踏过千难万险，走过千山万水，由此可见脚对我们的身体重要性，其实脚不只有运动的功能，还是尤其是我们身体出现问题的最好的“警钟”。

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中医上讲，百病始于脚，脚又被人们称作“第二大脑”，因为它可以反映出其他部位反映不出来的问题。每逢清晨，我们都可以看到很多人老人在公园里踮起脚尖，据他们所说，踮起脚尖可以预防疾病，那么每天踮脚尖10分钟，真的可以远离疾病了吗?

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1. 脚尖可以预防痔疮。
今天的上班族，大多是长时间坐着的人，在长时间站立状态下，所以此时痔疮由于重力会被淤塞在内静脉中，导致痔疮，所以每天脚尖上取 10 分钟，可以改善下肢血液回流，提示肛门静脉淤血很难积聚，防止痔疮的发生。
2、踮起脚尖可以治疗慢阻肺
脚尖每天都是一种温和的有氧运动，而慢性阻塞性肺病患者由于长期吸烟，导致吸入和流经肺部的氧气减少，再加上病人自身少运动，身体需要更多的氧气来维持正常的有氧活动，脚尖可以提高血液流动和循环的速度，这样可以增加氧气的吸收，改善身体的营养呼吸，从而改善慢速阻塞性肺的状况。

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3、踮起脚尖可以改善肾气
大家都知道，足底有许多经络，也有与肾相对应的特定部位。当我们通常患肢冷、脚痛、双下肢水肿时，可能是肾气虚引起的肾问题。如果我们每天都能踮起脚尖，那就像足部治疗一样。刺激足底与肾区相对应的部位，就能打开神经，使肾气活跃起来。
4、踮起脚尖可以防止下肢静脉曲张
【 下肢|每天坚持“踮脚”10分钟，4个问题会悄悄远离你，别说没有告诉你】很多白领上班族都白天都会在办公室坐一天，经常会出现下肢麻木的感觉，因为这是由于长期久坐导致的血管曲张血流供应障碍而引起的麻木，如果经常起身走一走，做踮脚尖这个动作，可以有效的改善下肢的血液循环，因为当人在踮起脚尖走路的时候，腿部的肌肉就会适当的放松，血管也得到了活动可以加快血流速度，从而改善下肢的血液循环，所以对于上班族来讲长期久坐是非常可怕的，所以建议上班族每天可以坚持一段时间垫起脚尖。