脑子总是胡思乱想？想要控制自己的思考？今天我来主要分析一下左脑型焦虑的思维模式，如何应对和训练它，用什么方法更有效一些。
如果说右脑型焦虑是联想得比较多，那么左脑型焦虑就是思考得比较多，胡思乱想多一些。当然，善于思考爱动脑筋是好事，但是过多的想法很可能成为一种心理上的负担，让你焦虑，让你胡思乱想得停不下来。这就是你的左脑带来的麻烦。你不知道是自己思考的方式出了问题，还是问题出在别的地方，总之，结果就是浪费了大量的时间、效率非常低。
给大家举个例子：
有一位大学生朋友小刘，他准备到国外深造留学，去留学之前找到我，告诉我说：他经常思考很多，感觉脑子很累，但这些问题似乎又都是不能不想的。这个说法很模糊，所以我就让他举个例子，举个当天的例子来说明一下。
他说：他和父母一起出门，打算去一家商场采购点留学要带的东西。怎么去那个商场，他和他爸妈的意见很不一致，他很不开心。他爸妈想坐公交车去，毕竟家门口就是公交车站，很方便，他呢，想打车去，一家三口人呢，路程又不远，公交车还得等呢。
这个问题，旁观的人一听就明白了，不过是打车和公交车的差别，路途很近，车费差不多，那他为什么觉得脑子累呢？所以我又问了他：打车、坐公交车，两种方式有很大的差别吗？他回答说：到达目的地的时间大概差10来分钟。
听起来，你是不是觉得不可思议，相差10来分钟，但就是这样一个看似无关紧要的小事，他很在意，这就是他的问题所在：无论大事小事，他都习惯于开动脑筋，去思考哪个是最优方案，或者最佳解决方法。
小刘这种情况就是左脑型焦虑的一种。一般说来，左脑型的大脑常常容易进入思维的陷阱，出现一些固定的思维模式，这些模式和倾向主要有五种：
第一种，负面、悲观的思维模式：认为自己总是会失败，总是碰到不好的事，凡是都往坏的方向想。
第二种，担心倾向：总担心考试会出错，担心考试期间生病。
第三种，强迫倾向：总是花很长时间去思考问题，比如考试场景、不愉快地场景，不能停止想象疾病，书桌不整齐就会非常不开心，等等。各种想法很粘滞，在脑子里怎么也甩不掉。
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■在你决定控制之前，首先你要先了解这些困扰你的“胡思乱想”会否能为你带来快乐，如果答案是“会”，那么就不需要太刻意地去控制。

Q1：为什么这样说呢？(｀?ω?′)
A：心理学家弗洛伊德提出，我们精神机关的基本促进动力，来自没有得到满足的愿望或者没有得到平息的激动。而在这时候，我们的大脑便会释放由此而产生的未满足感(不快)的愿望，来消解紧张和压力，让我们自身得到快乐。

太在意或者过度渴望压抑这种行为，反而有可能会为你带来更多的焦虑感和负面情绪。因此，如果胡思乱想能为你带来快乐和满足感，那么我们首先能做得是尊重它，理解它是在保护着你，不必过于刻意地压抑这种不由自主的大脑行为。


Q2：这时候，你可能会想：不控制胡思乱想，那不就浪费了时间了么？
A：这需要看你是从哪个角度上去判断。

当我们有这个想法时，其实就是我们人格中理性部分的“自我”，正在力图控制非理性的“本我”追求快乐的原始冲动，力图让你正视外部的事实条件和社会现实状况，并接受现实的制约。

这种情况，其实也就是佛洛依德所提出的“快乐原则”和“现实原则”在互殴。

是的，互殴。这词没用错。ヾ(??▽?)ノ



图片源自Unsplash
一般来说，“现实原则”与“快乐原则”都是相对立的。但在实际上，我们最终还是以快乐为目的，只不过是考虑到现实的条件，大多人都会控制本能冲动来避免痛苦。但其实这种行为，也是与获得快乐是相同的。所以，佛洛依德始终认为：“现实原则”与“快乐原则”不可偏废，两者保持平衡是精神健康的条件；否则将导致精神病。

毕竟，个体想要维持生存，就必定会受到现实条件的限制。人格中的“自我”会不断引导我们遵从现实原则，协调本能与现实的关系，合理地延缓与减轻紧张释放、欲望满足，以减弱与社会现实的冲突，保持与环境的和谐。

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来源：(未知)

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标题：脑袋总是胡思乱想，怎样控制自己的思考