#搜狐新闻#一款特别的早餐,香蕉酸奶拌炸吐司丁,营养绝对够丰富
一款特别的早餐 , 香蕉酸奶拌炸吐司丁 , 营养绝对够丰富
每天吃早餐大部分都是经过高温烹饪的 , 味道虽然好吃 , 但是经常吃的话还是不太健康 , 因为里面会放比较多的油 , 在经过高温烹饪会产生一些有害物质 。 为了让早餐更好吃一些 , 而且保证营养 , 要想一些特殊的方法 , 西餐的做法是值得借鉴的 。 今天的主角就是一款早餐美食 , 用到了水果和酸奶 , 再加上吐司 , 既能吃饱 , 营养也不少 。 每天早上吃一份 , 能满足一早上的需求 , 喜欢的朋友可以来试一试 。
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【菜名】: 香蕉酸奶拌炸吐司丁
【食材所需】:红豆吐司2片、香蕉1根、蓝莓果粒酸奶1瓶、熟核桃4个、黄油1小块
【烹饪过程】:
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【#搜狐新闻#一款特别的早餐,香蕉酸奶拌炸吐司丁,营养绝对够丰富】1、先准备好所有的食材 , 土司、香蕉、酸奶都准备好 , 纸皮核桃剥去外皮后 , 将核桃仁盛放到小盘子待用 。
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2、吐司片切成小一点的小方块 , 切好后 , 装到盘子里待用 。 不喜欢吃吐司边的可以将吐司片切掉 , 再将吐司切成小方块待用 。
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3、食材都准备好 , 就开始准备烹饪了 。 平底锅烧热后 , 倒入1块黄油 , 开小火 , 慢慢将黄油充分融化 。
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4、黄油融化后 , 倒入切好的吐司小块 , 用锅铲将吐司片翻炒 , 转中火翻炒 , 将吐司的每面都煎至金黄酥脆就可以关火了 。
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5、煎好的土司倒进准备干净的大一点的碗里 。 接着就将香蕉剥皮后 , 切成小块 , 放到吐司块上面 。
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6、再将准备的酸奶淋到香蕉的上面 。
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7、最后再撒上适量的核桃仁碎 , 就算做好了 。 吃之前只要搅拌均匀就可以开动了 。
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一份美味的香蕉酸奶拌炸吐司丁就做好了 , 一碗里面营养丰富 , 含有很多的牛奶、水果、坚果等美食都有了 , 而且煎烤的吐司片酥酥脆脆的 , 嘎吱嘎吱的 。
【烹饪小贴士】:
1、酸奶要选择浓浓的 , 最好是老酸奶 , 更好喝 。 吐司可以选择买现成的 , 也可以自己做 , 自己做的话比较麻烦 , 但是刚做好的味道会更好吃 。 核桃选择熟的 , 吃起来香味比较浓 。
2、香蕉不要提前剥皮 , 切成片 , 以防香蕉暴露在外面 , 时间长了 , 就会被氧化变色 , 影响美观 , 家里有其它的水果也可以选择 , 比如草莓或者蓝莓等 。
3、里面配料的多少可以根据自己的喜好来添加 。 水果和核桃也可以换成其它的水果或者坚果搭配 。
【图片来源】:尘暁
【文案编辑】:王伟#吐司#香蕉#酸奶收藏
2、吐司片切成小一点的小方块 , 切好后 , 装到盘子里待用 。 不喜欢吃吐司边的可以将吐司片切掉 , 再将吐司切成小方块待用 。分页标题
3、食材都准备好 , 就开始准备烹饪了 。 平底锅烧热后 , 倒入1块黄油 , 开小火 , 慢慢将黄油充分融化 。
4、黄油融化后 , 倒入切好的吐司小块 , 用锅铲将吐司片翻炒 , 转中火翻炒 , 将吐司的每面都煎至金黄酥脆就可以关火了 。
5、煎好的土司倒进准备干净的大一点的碗里 。 接着就将香蕉剥皮后 , 切成小块 , 放到吐司块上面 。
6、再将准备的酸奶淋到香蕉的上面 。
7、最后再撒上适量的核桃仁碎 , 就算做好了 。 吃之前只要搅拌均匀就可以开动了 。
一份美味的香蕉酸奶拌炸吐司丁就做好了 , 一碗里面营养丰富 , 含有很多的牛奶、水果、坚果等美食都有了 , 而且煎烤的吐司片酥酥脆脆的 , 嘎吱嘎吱的 。
【烹饪小贴士】:
1、酸奶要选择浓浓的 , 最好是老酸奶 , 更好喝 。 吐司可以选择买现成的 , 也可以自己做 , 自己做的话比较麻烦 , 但是刚做好的味道会更好吃 。 核桃选择熟的 , 吃起来香味比较浓 。
2、香蕉不要提前剥皮 , 切成片 , 以防香蕉暴露在外面 , 时间长了 , 就会被氧化变色 , 影响美观 , 家里有其它的水果也可以选择 , 比如草莓或者蓝莓等 。
3、里面配料的多少可以根据自己的喜好来添加 。 水果和核桃也可以换成其它的水果或者坚果搭配 。
【图片来源】:尘暁
【文案编辑】:王伟
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