健康@肝脏有“5怕”，劝你一个不沾，多吃这4物，肝硬化或与你无缘！生活|健康|养生

肝脏是身体的重要机能器官。肝脏有重要的解毒功能。肝脏有问题的话，身体状况会变差。

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肝有“五怕” ，最好一个不沾：发霉的食物。发霉的食物中含有的黄曲霉毒素是非常强的致癌物质，特别是对肝脏的损害最严重；喝酒。经常喝酒的话肝功能会下降。另外，喝酒还擅于消耗血液破坏胃，破坏胃粘膜和肌肉神经，诱发泌尿系统的结石；烧烤。烧烤时放的很多香辛料，会给肝脏排毒造成负担。另外，高温烤肉会产生致癌物质，对肝脏的健康非常不利。烧烤的食物蛋白质还发生了变性，影响肝脏正常工作；油腻的食物。肥肉的主要成分是脂肪，人体对脂肪的消化率不高，多余的脂肪就会储存，导致身体慢慢肥胖也加重了肝脏的负担，容易形成脂肪肝，肝硬化甚至是肝癌。半生不熟的食物。半生不熟的容易引起急性肠胃炎，腹泻恐怕会加重肝脏的负担。

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肝脏对身体的健康非常重要。所以，对于以上这些食物希望能快点停住嘴。此外，保护肝脏必须养成良好的饮食习惯和行为习惯。多吃四样东西：甜菜。甜菜的营养价值非常高，富含维生素、蛋白质等营养成分。肝脏不好的人群，多吃甜菜，有效的清除体内毒素和垃圾，养肝排毒，修复受损的肝脏细胞，提高肝脏功能；酸梅。酸梅中含有大量的花青素，这种物质可以提高人体的新陈代谢，快速排除体内大量的毒素和垃圾，养肝排毒；黑蒜。黑蒜含有丰富的大蒜素和维生素，可形成蒜瓣膜。这种物质可以促进体内的甘油分解，并且可以保护肝脏养肝作用，可以排除体内的毒素和垃圾，减轻肝脏负担，清洁肝脏；
西兰花。西兰花含有丰富的维生素和胡萝卜素，钙，铁钾等微量元素，还富含抗坏血栓，能提高肝脏的解毒能力，提高身体免疫力。

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养成4个好习惯：
1. 笑
抱有乐观的心情。肝脏的健康和情绪密切相关，如果压力过大，有抑郁愤怒等负面情绪，都会导致肝气郁积，损伤肝脏功能。因此，平时适当地发泄压力，调整心情，减少负面情绪的出现对健康有益。
【健康@肝脏有“5怕”，劝你一个不沾，多吃这4物，肝硬化或与你无缘！】

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2.经常运动
生命在于运动，人只有进行不断的运动，这样才能帮助你促进血液循环，排除毒素和垃圾，而且运动的同时也能强化肝脏排毒能力。尤其是饭后散步一个小时，对肝脏健康很有利，而且有助于改善气份，避免不良情绪。

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3.艼灵芝—肝脏“清洗剂”
艼灵芝，又称兰茸艼，被称为天然“养肝王” ， “催眠剂” 。味甘微苦，自古以来便是养肝护肝的绝佳药食材，含有多糖，蛋白质，多种氨基酸，多肽类等微量元素，与其他普通养肝物相比，其营养价值更高，成分也更为丰富，因此也被誉为天然“养肝王” 。具有降低血脂，调节血压，保肝护肝，延缓衰老的作用。艼灵芝可以增强人体免疫力，提高肝细胞的再生能力，促进损伤肝组织进行自我修复，因此对各种肝病症状都有较好的改善效果。研究数据表明：经常喝艼灵芝茶不仅能有效改善口干口臭，黑眼圈，身体乏力，头发油腻等不良症状，还能保肝护肝，美容养颜，延年益寿，可谓是一举多得！分页标题

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4.保证充足的睡眠
晚上是肝脏自我清理最强的时候，早睡早起充足的睡眠是培养肝脏的重要要点。