「血管堵」不想血管堵血管硬有血栓,吃点软化血管食物,糖尿病并发症减少
血管是非常富有弹性的 , 为了使血液流动顺畅 , 所以内壁很柔软 。 相反形成动脉硬化的血管 , 则会使内壁增厚和变硬 , 甚至内壁会出现粉瘤 , 这是因为胆固醇、血小板附着所造成的隆起 。 导致血管内腔变窄 , 使得血液循环不顺畅 , 继续恶化下去就会完全堵塞血管 。 所以平日里就要保护好我们的血管才是 。 以下几种食物多吃 , 悄悄清除血管细菌 , 赶快让你的朋友也了解一下 。
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食物一:燕麦
早上的时候可以当成早餐粥来吃的 , 多吃燕麦对身体好 , 再者燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素 , 可以防止动脉硬化的粥样斑块形成 。 此外 , 由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素 , 能降低血中胆固醇含量 , 因此 , 经常食用燕麦 , 可以平衡膳食、均衡营养 , 预防高血压和心脑血管疾病 。
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食物二:白薯
记得家里常做的 , 很好吃 , 也很有营养的 , 还有属于多糖与蛋白质的混合物 , 多吃可减少胆固醇的含量 , 对防治血管硬化很有利 。
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食物三:荞麦
我挺喜欢吃荞麦的 , 相当有的营养 , 还有就是荞麦的营养相当地均衡 , 特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸 , 都是血液健康所必需的氨基酸 , 除此之外 , 荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1 , 促进代谢的维生素B2、胆碱 , 以及烟碱酸等物质 。 这些营养成分 , 可以改善高血脂 , 净化血液 , 强健血管 , 不可错过 。
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食物四:苦瓜
这苦瓜真的很好吃的 , 还有就是苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分 。 且苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质 , 这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能 , 增加免疫细胞的活性 , 清除体内的有害物质 。
【「血管堵」不想血管堵血管硬有血栓,吃点软化血管食物,糖尿病并发症减少】长期饮食不规律、暴饮暴食、高盐、高糖等都会导致营养物质摄入过多 。 多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管 , 还会增加血液黏稠度 , 容易引发血栓 。 所以 , 这些要注意一下 。
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